大慶2025年健康管理師考試時間通知，2025年健康管理師的考試時間預計為每年的3月、‌6月、‌9月和12月，‌但具體考試時間由各省自行確定。考試時間一般為理論知識考試上午9:00-11:00，‌操作技能考核下午14:00-16:00，‌每個科目的考試時間均為120分鐘。

2025年健康管理師都考哪些內容

2025年健康管理師考試主要分為兩大科目《理論知識》和《操作技能》。

《理論知識》主要涵蓋健康管理概論、臨床醫學、預防醫學、常見慢性病、流行病學、健康教育、營養與食品安全、運動學、心理學、康復醫學、健康信息學、醫學倫理及職業道德、健康保險、相關法律法規等內容。

考試題型以單選題和多選題為主，其中單選題70道，每題1分;多選題30道，每題1分，總計100分。需要注意的是，多選題少選或多選均不得分。

《操作技能》主要考察考生的實際操作能力，包括健康監測、健康風險評估與分析、健康指導、健康危險因素干預、健康管理案例等內容。

考試題型同樣包括單選題和多選題，但具體數量可能與《理論知識》有所不同，一般單選題60道，多選題40道，每題1分，總計100分。

健康小知識 | 有哪些不健康的生活方式會對身體造成危害?

一、久坐不動，缺乏運動

隨著科技的發展，越來越多的人被束縛在電腦前，久坐不動成為了一種普遍現象。然而，長時間保持同一姿勢不僅會導致肌肉僵硬、關節疼痛，還會增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性病的風險。久坐還會影響血液循環，導致下肢靜脈曲張等問題。因此，建議每工作一小時就起身活動5-10分鐘，做些簡單的伸展運動，或者選擇步行、騎自行車等低強度運動方式，讓身體得到適當的鍛煉。

二、飲食不均衡，暴飲暴食

現代人的生活節奏快，常常忽略飲食的均衡與營養。許多人為了節省時間，選擇快餐、外賣等高熱量的食物，這些食物往往含有過多的油脂、鹽分和糖分，長期攝入會導致肥胖、高血壓、高血脂等健康問題。此外，暴飲暴食也是一大禁忌，它會給胃腸道帶來巨大負擔，引發消化不良、胃潰瘍等問題。因此，我們應該注重飲食的均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，控制熱量攝入，避免暴飲暴食。

三、作息不規律，熬夜成癮

作息不規律、熬夜成癮是現代人常見的健康隱患。長期熬夜會打亂人體的生物鐘，導致免疫力下降、內分泌紊亂等問題。熬夜還會影響大腦的功能，導致記憶力減退、注意力不集中等問題。此外，長期睡眠不足還會增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。因此，我們應該養成規律的作息習慣，增加充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。

四、吸煙酗酒，危害健康

吸煙和酗酒是兩種極具破壞性的不健康生活方式。吸煙會導致肺癌、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種健康問題，還會影響周圍人的健康。酗酒則會對肝臟、胃腸道等器官造成損害，增加患肝硬化、胃癌等疾病的風險。此外，吸煙和酗酒還會影響人的精神狀態，導致焦慮、抑郁等心理問題。因此，我們應該堅決拒絕吸煙和酗酒，保護自己和家人的健康。

五、忽視心理健康，壓力過大

在現代社會，心理健康問題越來越受到關注。然而，許多人仍然忽視心理健康的重要性，長期處于高壓狀態，不懂得如何釋放壓力。長期的心理壓力會導致焦慮、抑郁等心理問題，還會影響身體健康，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。因此，我們應該注重心理健康的維護，學會釋放壓力，保持積極的心態和樂觀的情緒。

六、忽視定期體檢，錯過早期治療

定期體檢是預防疾病的重要手段，然而，許多人卻忽視了這一點。由于工作忙碌、時間緊張等原因，許多人長期不進行體檢，導致一些潛在的健康問題無法及時發現和治療。因此，我們應該養成定期體檢的習慣，了解自己的身體狀況，及時發現并治療潛在的健康問題。

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