2025年合肥健康管理師報名時間是幾號?健康管理師報名時間分別為2月的、5月、8月、11月。考試分為兩個科目，上午進行《理論知識考試》，時長90分鐘;下午進行《專業能力考核》，同樣時長90分鐘。考試采用閉卷、上機方式，不接受60周歲以上高齡考生主觀題紙筆作答。

健康管理師考完多久出成績及證書領取

合肥地區健康管理師考試成績在考后45天左右發布，考生可在中國衛生人才網查詢。考試成績有效期為一年，考生需同時考過基礎知識和技能操作才算合格。成績合格后4個月左右，考生可領取證書，證書一般由培訓機構統一發放。取得證書后，考生可從事健康信息采集管理、健康評估、健康咨詢指導、健康維護、健康教育推廣以及健康管理技術研究與開發等工作。

健康管理師知識分享

冬季進補要選擇好適當的食物才會有好的效果，比如以下5種：

1、白蘿卜。冬季是盛產白蘿卜的季節，價格便宜而且營養價值高，具有生津止渴、清熱涼血的作用，常吃白蘿卜能夠健脾養胃，增強體質。白蘿卜的維生素C含量非常高，適當多吃可以幫助預防感冒和修復夏天被曬傷的皮膚。白蘿卜入肺經和胃經，具有很好的消化作用和通氣作用，如果有便秘或者腹脹的話，吃一些白蘿卜可以有效緩解這些癥狀。

2、白菜。白菜也是冬季常見的食物，它是比較偏寒的蔬菜，具有通便潤腸、清熱解毒的功效。冬季比較干燥，很容易上火，如果經常出現口干舌燥、小便赤黃且大便不易排出的，可以每天適當多吃些白菜。

3、山藥。山藥中含有一種叫粘多糖的物質，它可以幫助調節人體的免疫系統，增強機體的免疫力，具有抗癌、抗衰老的作用。同時還能夠阻止體內多余脂肪附著在血管壁上面，有效預防動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓等疾病的發生。

山藥中還含有較多的尿囊素，這種物質有一定的麻醉作用，可以幫助人體減少傷口的疼痛感，并具有殺菌、消炎的作用，對于皮膚容易皸裂的人來說，冬季適當多吃山藥再合適不過了。

4、豆腐等大豆制品。豆腐的營養價值很高，曾有營養指出，豆腐中除了鐵元素含量比瘦肉少之外，其他營養素含量都可以與之媲美，甚至有過之而無不及，因此豆腐也被成為“植物肉”。豆腐中含有大量的優質蛋白質和鈣元素，脂肪含量卻很少，吃多了也容易發胖，是一種非常好的進補食材。

5、羊肉。基本所有人都知道羊肉是大補的食物，尤其是冬季適當的多吃羊肉可以有效增加體內的食物消化酶，幫助機體保護腸胃、促進消化等，同時羊肉還具有補充腎氣、暖心養胃、避寒祛濕的作用。

冬季進補雖是很好的時機，但前提是身體底子要好，切忌一入冬就大補特補，突然之間的進補反而會對身體造成不利影響，一定要循序漸進，有節有度。尤其是老年人和脾胃較差的人，一定要先讓腸胃適應，然后再逐漸增加進補力度，這樣身體才能更好的吸收營養物質。

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