近年來，中考體育項(xiàng)目中，一分鐘跳繩已成為全國(guó)各地的考試或選考內(nèi)容，這使得眾多學(xué)生開始關(guān)注如何更好地掌握這一技能。為此，萬國(guó)體育特別針對(duì)中考一分鐘跳繩的考核標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn)，整理了一系列實(shí)用的訓(xùn)練方法和技巧，旨在幫助學(xué)生們更有效地提升跳繩水平，從而取得理想的成績(jī)。

北京萬國(guó)體育跳繩訓(xùn)練

課程目標(biāo)：掌握正確跳繩姿勢(shì)，拿下體測(cè)一分鐘跳繩

課程品質(zhì)：確保-跳繩成績(jī)達(dá)標(biāo);-一分鐘跳繩成績(jī)，中考成績(jī)彎道超車;助力-初中備考，率可達(dá)99%。

課程效果：

① 掌握正確跳繩姿勢(shì)

② 拿下體測(cè)一分鐘跳繩

③ 全員，不達(dá)標(biāo)再送一期

課程特色：

① 不懼天氣，室內(nèi)訓(xùn)練

② 萬國(guó)體能精英教練，專業(yè)一對(duì)一指導(dǎo)

③ 全國(guó)12座城市，近50+場(chǎng)館

④ 萬國(guó)體育18年體育培訓(xùn)服務(wù)

⑤ 眾多家長(zhǎng)的優(yōu)先選擇

中考跳繩考試簡(jiǎn)介

一、考試規(guī)則

1、考點(diǎn)提供考試用繩，考生也可攜帶與考試跳繩手柄卡槽匹配的跳繩;

2、考生須按正搖雙腳動(dòng)作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈)，儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)一次。聽到結(jié)束的口令后應(yīng)立即停止。

二、測(cè)試時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?

1、只有一次機(jī)會(huì)

每位考生測(cè)試跳繩時(shí)只有一次機(jī)會(huì)。在測(cè)試時(shí)，考生不得反搖跳繩，不得一跳多搖，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無效。

2、意外情況

測(cè)試過程如發(fā)生與其他考生拌繩等意外情況，裁判應(yīng)組織相關(guān)考生重測(cè)一次。

3、特殊情況

測(cè)試過程中，考生跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。

4、領(lǐng)準(zhǔn)考證

考生參加完本項(xiàng)目測(cè)試后，須向成績(jī)記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

5、因個(gè)人原因沒有成績(jī)不會(huì)有下次機(jī)會(huì)

考生出現(xiàn)因?yàn)閭€(gè)人抓握繩頭、跳繩脫手等個(gè)人技術(shù)原因造成沒有成績(jī)或影響成績(jī)的，不再組織重跳。