勵(lì)普教育合作機(jī)構(gòu)>大興區(qū)培訓(xùn)學(xué)校>北京大興萬國(guó)體育體能館
發(fā)布時(shí)間:2024-05-07 16:21:40來源:勵(lì)普綜合
跳繩是一項(xiàng)非常受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng),它不僅能夠幫助我們?nèi)紵尽⒃鰪?qiáng)心肺功能,還能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。萬國(guó)體育成立于2006年,是為大眾提供擊劍、體能(全素質(zhì)體能訓(xùn)練、少兒籃球、少兒足球、跳繩、平衡車等)、青少年籃球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等多項(xiàng)會(huì)員服務(wù)的體育俱樂部。
為學(xué)業(yè)——體測(cè)考試項(xiàng)目;
為體測(cè)——肺闊量提升、BMI指數(shù)達(dá)標(biāo)、體測(cè)成績(jī)提升;
為健康——均衡發(fā)展,長(zhǎng)身體;
為智力——反應(yīng)速度專注力UP。
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+定制化滿足不同年齡段需求。
不懼天氣,室內(nèi)訓(xùn)練。
萬國(guó)體能精英教練,專業(yè)指導(dǎo)。
全國(guó)12座城市,近50+場(chǎng)館。
萬國(guó)體育18年體育培訓(xùn)服務(wù)。
眾多家長(zhǎng)的優(yōu)先選擇。
近年來,中考體育項(xiàng)目中,一分鐘跳繩已成為全國(guó)各地的考試或選考內(nèi)容,這使得眾多學(xué)生開始關(guān)注如何更好地掌握這一技能。為此,萬國(guó)體育特別針對(duì)中考一分鐘跳繩的考核標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn),整理了一系列實(shí)用的訓(xùn)練方法和技巧,旨在幫助學(xué)生們更有效地提升跳繩水平,從而取得理想的成績(jī)。

北京萬國(guó)體育跳繩訓(xùn)練
課程目標(biāo):掌握正確跳繩姿勢(shì),拿下體測(cè)一分鐘跳繩
課程品質(zhì):確保-跳繩成績(jī)達(dá)標(biāo);-一分鐘跳繩成績(jī),中考成績(jī)彎道超車;助力-初中備考,率可達(dá)99%。
課程效果:
① 掌握正確跳繩姿勢(shì)
② 拿下體測(cè)一分鐘跳繩
③ 全員,不達(dá)標(biāo)再送一期
課程特色:
① 不懼天氣,室內(nèi)訓(xùn)練
② 萬國(guó)體能精英教練,專業(yè)一對(duì)一指導(dǎo)
③ 全國(guó)12座城市,近50+場(chǎng)館
④ 萬國(guó)體育18年體育培訓(xùn)服務(wù)
⑤ 眾多家長(zhǎng)的優(yōu)先選擇
中考跳繩考試簡(jiǎn)介
一、考試規(guī)則
1、考點(diǎn)提供考試用繩,考生也可攜帶與考試跳繩手柄卡槽匹配的跳繩;
2、考生須按正搖雙腳動(dòng)作規(guī)范跳繩,每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈),儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)一次。聽到結(jié)束的口令后應(yīng)立即停止。
二、測(cè)試時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?
1、只有一次機(jī)會(huì)
每位考生測(cè)試跳繩時(shí)只有一次機(jī)會(huì)。在測(cè)試時(shí),考生不得反搖跳繩,不得一跳多搖,否則將被判為犯規(guī),當(dāng)次成績(jī)無效。
2、意外情況
測(cè)試過程如發(fā)生與其他考生拌繩等意外情況,裁判應(yīng)組織相關(guān)考生重測(cè)一次。
3、特殊情況
測(cè)試過程中,考生跳繩絆腳,除該次不計(jì)數(shù)外,可繼續(xù)進(jìn)行。
4、領(lǐng)準(zhǔn)考證
考生參加完本項(xiàng)目測(cè)試后,須向成績(jī)記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。
5、因個(gè)人原因沒有成績(jī)不會(huì)有下次機(jī)會(huì)
考生出現(xiàn)因?yàn)閭€(gè)人抓握繩頭、跳繩脫手等個(gè)人技術(shù)原因造成沒有成績(jī)或影響成績(jī)的,不再組織重跳。
課程: 北京大興黃村跳繩體驗(yàn)課學(xué)校: 北京大興萬國(guó)體育體能館 咨詢電話:
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